另外，也可與醫師討論您適當之體重範圍!

●測量體重方法
▪正確的量體重方式為每天早上起床後，先上廁所，再穿著相同數量的衣服量體重。
▪當體重每天增加1公斤或1星期增加2公斤時，表示體重異常增加，可能有水份蓄積於體內。
 

運動

●規律運動：可促進血液循環、改善心肺功能、減輕體重以減少心臟負擔。運動種類可依照呼吸費力的程度做調整，散步是最佳的運動、亦可做伸展體操、甩手運動、瑜珈等。
●外出運動應選擇氣候溫和時，勿在太冷或太熱的天氣下運動。
●請避免使用閉氣用力的動作，如：推沙發、提重物、用力解大便、抱小孩、用力開瓶蓋等。
●運動應量力而為，特別注意如運動前、中、後，出現盜汗、皮膚濕冷、蒼白、嘔吐、頭暈、胸悶、胸痛、呼吸困難及呼吸短促等狀況，應立刻暫停運動、立即休息。
●運動過程中，可利用血氧監測器即時評估身體狀況，來決定是否需要停止運動或補充氧氣等。
 

飲食控制
●依飲食計畫，均衡攝取六大類食物
   均衡營養是健康的基礎，所謂均衡營養指的是各種營養素均攝取充足且不過量，那麼要如何獲得均衡的營養呢？我們都知道食物是提供營養的主要來源，在眾多食物當中我們將營養價值相似的分為同一類，共分為六大類食物(如下圖)，包括全穀根莖類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，因此，我們只要適當的攝取這六大類食物，就可以獲得均衡的營養囉!
●食物代換
同一類食物，每一份量的營養素含量相似，彼此可以相互替換食用，使飲食內容更有變化。
●低鹽飲食
  因過多的鹽(鈉)會使水份蓄積在體內，增加心臟負荷，故每日鹽分應控制在3~5克(包括調味品及所吃的食物)。天然食物中即已含有鈉鹽，故食品調味添加的鹽分更應少於一般飲食習慣的添加量，總攝取量才不會超過建議量。
●控制水份
需以體液(小便、汗液等)排出量及體重增減為依據，並每日記錄，且勿突然大量攝入液體。
●其他飲食注意事項
▪避免暴飲暴食，維持飲食質、量一致。
▪避免酒、咖啡、茶、辣等刺激性食物。
▪避免中藥材、草藥。
▪避免葡萄柚、柚子。
 
性生活
●夫妻之間的親密接觸可增加情感上的支持，促進家庭氣氛和諧，但可先詢問醫師後再進行。
●勿服任何壯陽藥物或酒，以防心臟負擔過大。
●飯後3小時內不宜從事性生活。
●事後，休息30分鐘待心跳、血壓平穩後，再淋浴清潔身體，因為熱水會使血管擴張、血流增加、心跳加速，心臟更為費力供應血流。
●雙方心情要保持輕鬆愉快，要量力而為，勿採費力姿勢，避免過度勞累。
 
旅行
●旅遊之前請至門診求治，並與照護團隊討論旅行計畫。
●讓照護團隊知道要出遊的地點及可聯繫的人，如果可以，請帶著旅遊當地發生緊急狀況時，可聯繫的醫院及醫師的相關訊息。
●請帶齊足夠藥物，並放置於隨身行李。
●藥物請使用原廠包裝，勿自行分裝。
●請帶齊個人疾病相關的資訊，如果可以要有隨行人員清楚肺高壓狀況、用藥及如何聯繫照顧醫師。
●不適合至高海拔>4000英呎以上的地區，避免空氣稀薄危及生命。
●請確認氧氣足夠，準備足夠的氧氣導管。
●搭機出遊時，如需氧氣或輪椅，請事先與航空公司聯絡。
●旅遊過程要注意吃好、睡好，勿過度勞累。
●向旅行社或航空公司詢問旅遊當地對藥品出、入境是否有特殊申請流程及文件要求。
 
居家生活
●定時服用藥物。
●請注意保暖，勿暴露於太冷、太熱、溫差太大、空氣不好的環境，如：洗三溫暖、進出冷氣房等。
●放輕鬆調適壓力、適當休息、充足睡眠，遠離興奮、緊張、生氣的情況及勿做粗重工作，以免突然增加心臟負擔。
●沐浴應避免過冷、過熱，一般以對身體刺激少的溫水為佳，泡澡以不超過15分鐘為宜，且應緩慢起身以避免低血壓發生。
●避免便秘，大便時不可用力，以避免增加心臟負擔，可採取高纖食品及服用適當的軟便劑。
●如果你有抽菸，請戒菸，並避免飲酒。
●遠避煙塵、營火或吸煙者。
●家中可自備氧氣，如有呼吸喘時，可使用氧氣，以減輕不適症狀。
●注意四肢末梢血液循環，觀察有無冰冷、發紫。
●女性，如想懷孕時，應與醫師詳細討論是否適合。
●若有需要使用其他藥物(如：非處方藥、維生素、保健食品等)或計畫進行牙科及其他手術時，應先與主治醫師討論。
●注意避免感冒：應於每年10~11月間施打流感疫苗及肺炎鏈球菌疫苗，因即便只是普通感冒，對病人也可能造成嚴重影響。另外，由於許多治療感冒藥物會與肺動脈高血壓用藥產生交互作用，故在服用任何一種藥物前，都需經過主治醫師評估，因此，最好的方式就是避免感冒。如罹患感冒時，相關用藥需注意事項如下：
▪NSAIDs：為非類固醇抗發炎藥物，常用於消炎、鎮熱、止痛。常見藥物，如：Aspirin(阿斯匹靈)、Panadol(普拿疼)、Ibuprofen、Ketoprofen等，這些藥物可能會和Warfarin交互作用，增加出血機率。
▪抗鼻塞劑：為減輕鼻腔充血腫大、阻塞的藥物，藉著收縮鼻腔黏膜血管，減輕組織的發炎反應，常用藥物如：Pseudoephedrine、Phenylephrine。因抗鼻塞劑會使血管收縮，所以對肺動脈高壓的病人可能具有負面影響 。

社交活動
●培養個人興趣，享受生活。
●請與家人或親近友人多交談，分享心情。
●能多參加支持團體或病友團體，分享經驗。
 
定期門診追蹤
●出院後應按時服藥及回診，且切勿自行停藥或調整藥物劑量，以免造成危險。
●院外就醫時，攜帶目前服用之藥物給院外醫療院所醫師參考；視情況可聯絡醫療團隊與院外醫療院所醫師討論。
●有任何不適狀況請先與醫療團隊聯絡，由醫師評估是否需提前回診或住院治療。
●如出現下列情形，請儘速返院。
▪ 稍微活動就覺得呼吸喘、心悸。
▪ 半夜常從睡夢中醒來，且需要用力呼吸。
▪ 平躺時，會感到呼吸不順，需墊高頭部或坐著才能入睡。
▪ 痰液變多，含有大量泡沫或血絲狀。
▪ 反覆咳嗽和呼吸道感染，且久治不癒。
▪ 小便減少、雙腳或足踝水腫、體重增加快速(1天增加1公斤)。
▪ 胸痛。
▪ 感覺疲倦、食慾不振